Más de 100 millones de personas alrededor del mundo sufren de algún
tipo de Síndrome de Intestino Irritable (SII), una enfermedad
misteriosa que puede manifestarse de muchas formas, incluyendo
malestar estomacal, estreñimiento, calambres abdominales, diarrea,
flatulencia y acidez.
Aunque es claramente menos graves que las enfermedades
inflamatorias intestinales como puede ser por ejemplo la enfermedad
de Crohn, que puede causar úlceras perjudiciales en el intestino,
el SII sigue siendo en gran medida una condición incómoda que priva
a sus víctimas de la vitalidad y el bienestar.
La primera solución que suele darse ante este problema es la
prescripción de algún tipo de medicamento. Los medicamentos suelen
traer aparejados efectos secundarios potencialmente graves,
llegando algunos incluso a poder causar daño cerebral
permanente.
S usted sufre los síntomas del SII, existen distintas alternativas
para poder aliviar su dolor sin la necesidad de recurrir a los
medicamentos. A continuación encontrará algunos consejos útiles
para superar su SCI de manera natural y sin medicamentos:
1) Tomar más vitamina C, magnesio. Una de las formas más sencillas
para aliviar el estreñimiento naturalmente, es tomar más vitamina
C. Esta no es sólo un laxante natural sino que es también un
poderoso estimulante inmunológico, teniendo la capacidad para
convertir el colesterol en ácidos biliares digestivos, entre otras
funciones.
Para lograr incluso mejores resultados, se puede complementar el
consumo de Vitamina C con citrato de magnesio, que ayuda a promover
la función intestinal saludable. Dado que la gran mayoría de las
personas suelen presentar deficiencias en magnesio, algunos
expertos en salud tienen la hipótesis de que el SII no es más que
una falta de magnesio para muchas personas. Intente complementar su
alimentación con al menos 1,000 miligramos (mg) de vitamina C y 325
mg de magnesio al día. Puede ir subiendo la dosis poco a poco a
partir hasta encontrar la cantidad adecuada.
2) Suplemento con L-glutamina. Muchas personas con síntomas de SII
sufren de algún tipo de daño intestinal que necesita ser
solucionado. Si usted sufre de ataques esporádicos de diarrea y
estreñimiento, por ejemplo, o episodios aleatorios de hinchazón sin
causas identificables, usted tiene un problema intestinal que
necesita ser tratado. Una de las maneras más eficaces para reparar
el intestino defectuoso es mediante el uso de un suplemento con el
aminoácido no esencial L-glutamina.
L-glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos humanos
y sirve como alimento vivo para las células de la pared intestinal,
lo que ayuda a reparar y fortificar el recubrimiento de los
intestinos. Muchas personas han informado sus casos de éxito en la
curación de SII mediante el uso de suplementos de L-glutamina.
Durante los primeros cinco días, puede tomar hasta 80 gramos
diarios de L-glutamina para ayudar a sellar rápidamente el
revestimiento de la pared intestinal. Esa cantidad debe reducirse
luego hasta 5 o 10 gramos para mantenimiento.
3) Evite los transgénicos, gluten, azúcares y harinas refinadas y
aceites hidrogenados. Si bien difícilmente sea admitido por los
médicos, las dietas modernas y los alimentos que consumimos a
diario están cargados con muchos componentes químicos y tóxicos que
contribuyen directamente a la destrucción del sistema intestinal.
Los organismos genéticamente modificados, el gluten de trigo, los
azúcares y harinas refinadas, los aceites, los sabores artificiales
y pesticidas hidrogenados contribuyen al SII. Evitar estos aditivos
comunes es crucial si usted quiere reparar su intestino.
Al mismo tiempo, debería reemplazar estos aditivos con alimentos
como las frutas y verduras orgánicas, carnes y mantequilla
orgánica, granos, nueces y semillas fermentadas, y debería comenzar
a utilizar aceites saludables. Cuanto más biodinámica y llena de
nutrientes esté su comida, más ayudará a equilibrar su sistema y a
promover una digestión sana.
4) Realizar un masaje de colon. Si tiene problemas frecuentes con
las deposiciones, masajear sus intestinos es otra forma útil para
que las cosas se muevan de forma segura y sin la necesidad de
recurrir a medicamentos. Algunos naturópatas le aconsejan a sus
pacientes a realizar masajes de colon en sus casas acostados de
lado y masajeando el abdomen con los puños.
Se recomienda comenzar en el cuadrante inferior derecho del abdomen
realizando movimientos circulares. A partir de ahí, se puede mover
la mano hacia el lado izquierdo y hacia abajo en el cuadrante
inferior, concluyendo el masaje en la ingle y el área púbica.
5) Suplemento de zinc-L-carnosina. Otro poder de nutrientes al
intestino curación es el zinc, y zinc-L-carnosina, en particular,
que ha sido ampliamente estudiado por su capacidad para reparar el
tracto digestivo. El Zinc L-carnosina se ha utilizado con seguridad
y eficacia en Japón como un producto farmacéutico desde 1994 para
estos fines, y está disponible en la mayoría de los países del
mundo. Muchas personas han informado de éxito en el uso de
zinc-L-carnosina para curar la enfermedad de reflujo
gastroesofágico (ERGE), gastritis, úlceras, intestino permeable, y
el SII.
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