Egon Magnusson has written:

'Risker i jobbet: Livsmedel'

'Arbejdshygiejne'

Axel Bengtsson has written:

'Ordbok livsmedel' -- subject(s): Dictionaries, Food, Swedish

Hur blir jag av med mina påsar under ögonen?

Huden under ögonen är extra tunn och känslig, så det är viktigt att skydda huden där. En bra ögonkräm som passar just dig är en bra början. Utbudet på marknaden är stort och det finns garanterat produkter som du gillar. Läs innehållsförteckningen noga. Aktiva ingredienser som retinol, vitamin C och peptider är bra om de finns med i krämen. Även solskyddsfaktor kan fungera, speciellt när man vistas mycket i solen.

Rätt matvanor är viktigt. För högt saltintag samlar vätska och blir mer synligt där huden är tunn. Huden vid ögonen är elastisk och det bildas lätt påsar om det samlas vätska i området runt ögonen. Salta mindre och tänk på att maten man köper kan innehålla en hel del salt. Ät mer grönsaker och frukt som innehåller antioxidanter. Vitamin C och magnesium är bra. Dra även ned på socker. När kosten innehåller för mycket socker så binds det upp i hudens vävnad. Det gör att vävnadens funktion blir sämre då sockret lägger sig som ett täcke över cellerna. Cellerna har svårt att förnya sig och huden blir därför rynkig och slapp. Även för mycket kaffe är inte bra för kroppen. Koffein påverkar vätskebalansen i kroppen och man kan få vätskebrist. Kaffe i måttliga mängder kan hjälpa dig för att koffein drar ut vätskan ur påsarna under ögonen.

Drick mycket vatten. Vätska får man även från fast föda men vi behöver dricka 6-8 glas vatten om dagen för att njurarna ska kunna rena kroppen effektivt och för att stabilisera vätskebalansen.

Undvik alkohol, rökning och stress. Det påverkar vätskebalansen och påverkar förutsättningar för god och tillräcklig sömn. Muskulaturen i kroppen blir slapp av dålig sömn och är även en orsak till slapp hud runt ögonen. Rekommenderat är 7-9 timmars sömn per natt.

Tips för god sömn:

Drick inte alkohol eller koffeinhaltiga drycker minst 6 timmar innan du lägger dig

Ät inte två timmar före sängdags

Träna inte några timmar innan du ska sova

Stäng av TVn och använd inte telefonen eller paddan en timma innan du ska sova

Lägg dig samma tid varje dag

Träna regelbundet. Det hjälper mot dålig blodcirkulation, stress och dålig sömn

Hemmakurer

Det finns en hel del knep man kan göra hemma med enkla medel:

Doppa två tepåsar i varmt vatten i några minuter. Låt påsarna bli kalla i kylen. Lägg sedan tepåsarna på ögonen som en ögonmask i 20 min. Tanninerna i teet verkar inflammatoriskt och koffeinet drar ut vätska.

Prova också med kaffesump och lite aloe vera som verkar lugnande och återfuktar. Lägg under ögonen i 15 min, skölj sedan bort försiktigt med vatten.

Lägg ögonkrämen i kylen. Det ger en svalkande effekt när man applicerar den och dämpar svullnad.

Kyla är som sagt bra. En kall tesked kan man pressa försiktigt på huden under ögonen. En gua sha-sked i jadesten är ett annat alternativ som hjälper lymfsystemet och dränerar bort vätska under ögonen. Eller varför inte de klassiska gurkskivorna på ögonen som svalkar. Kylan gör att svullnaden dämpas då blodkärlen drar ihop sig.

Nässkölj. Att rensa ut gamla rester från förkylningar och allergier kan hjälpa till att få bort mörkar ringar under ögonen. Tips: koka upp 0,5 liter vatten och lägg i 1 tsk salt. Kyl ner vattnet till kroppstemperatur innan användning. Ta en nässköljskanna och häll i det saltade vattnet. Luta huvudet med ena kinden neråt i diskhon/handfatet. Placera pipen på kannan i näsborren som är uppåt och häll saltlösningen i näsborren. Andas genom munnen och låt vattnet rinna ut i den andra näsborren. Gör samma sak med den andra näsborren.

Rätt hudvårdsrutin och produkter gör stor skillnad

Att använda fel hudvårdsprodukter, med ingredienser som huden reagerar på eller för feta krämer, kan utsätta huden för stress. Se även till att inte få kräm i ögonen. Det är viktigt att du tar bort smink innan du går och lägger dig. Annars kan skada huden och utsätta huden för förtidigt åldrande.

Svullnad och påsar under ögonen kan bero på att man är allergisk. Då finns det receptfria läkemedel som hjälper.

Kollagen är ett protein som finns i kroppen och som är viktigt för bindväven och stärker ben och hud. Med åldern avtar produktionen av kollagen och huden i detta fall kan förlora sin elasticitet.

Det går att öka kollagenet på ett naturligt sätt, nämligen genom vissa livsmedel:

Fisk, framförallt skinnet, och skaldjur innehåller kollagen

Vitlök kan hjälpa till att förhindra nedbrytningen av kollagen i kroppen

Äggvita innehåller hyaluronsyra och andra viktiga aminosyror som är nödvändiga för kollagenproduktionen i kroppen

Buljong är gjort av bindväv och ben som innehåller, kollagen, kalcium, magnesium, aminosyror och många andra näringsämnen

Tomat innehåller C-vitamin och antioxidanter som är bra för din hud

Bönor innehåller mycket protein och andra näringsämnen bland annat koppar som behövs för produktionen av kollagen