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A ginástica, ou exercícios físicos, tem múltiplas variedades. Básicamente, de acordo com a idade, busca-se o aumento da massa muscular, a melhoria do sistema respiratório, aumento da resistência à fadiga, melhoria da circulação cerebral, entre vários outros benefícios. Elementos básicos são movimentação e respiração em vários graus de intensidade.

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12y ago

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